PENGARUH SENAM AEROBIK LOW IMPACT TERHADAP PEMENUHAN AKTIVITAS FISIK PADA LANSIA DI DESA SUMBERLESUNG LEDOKOMBO JEMBER

Seiring bertambahnya usia, lansia mengalami penurunan kemampuan fisik akibat proses penuaan, yang berdampak pada menurunnya aktivitas fisik sehari-hari. Aktivitas fisik yang rendah dapat mempengaruhi kualitas hidup lansia. Salah satu intervensi yang dapat dilakukan adalah senam aerobik low impact, yang aman dilakukan lansia karena tidak melibatkan gerakan melompat dan dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Penelitian ini menggunakan desain pre-eksperimental dengan pendekatan one group pre-test-post-test. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh lansia di Sekolah Eyang Desa Sumberlesung Ledokombo Jember yang berjumlah 45 orang, dengan sampel sebanyak 40 lansia yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Intervensi berupa senam aerobik low impact dilakukan selama 8 kali pertemuan, dengan frekuensi 2 kali seminggu. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner Physical Activity Scale for the Elderly (PASE) dan dianalisis menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test. Hasil penelitian menunjukkan terjadi peningkatan tingkat aktivitas fisik lansia setelah mengikuti senam aerobik low impact. Sebelum intervensi, sebagian besar lansia berada pada kategori sangat rendah (35%), sedangkan setelah intervensi sebagian besar berada pada kategori baik (70%). Hasil uji Wilcoxon menunjukkan nilai p = 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh signifikan senam aerobik low impact terhadap pemenuhan aktivitas fisik pada lansia. Kesimpulan penelitian ini yaitu senam aerobik low impact efektif dalam meningkatkan pemenuhan aktivitas fisik lansia di Desa Sumberlesung Ledokombo Jember. Intervensi ini dapat dijadikan panduan bagi tenaga kesehatan dalam program promosi kesehatan fisik lansia di masyarakat.