Implementasi Terapi Relaksasi Otot Progresif Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Pada Lansia Dengan Insomnia Di Upt Pstw Jember

Latar Belakang: Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang terjadi secara alami dan memiliki fungsi fisiologis dan psikologis untuk proses perbaikan tubuh. Saat sedang tidur, Seorang lanjut usia membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai tidur dan memiliki waktu lebih sedikit untuk tidur nyenyak. Seiring dengan penurunan fungsi tubuh, jumlah kebutuhan tidur lansia mengalami penurunan. Semakin tua usia seseorang maka semakin sedikit jumlah jam tidur yang dibutuhkan Peningkatan pemenuhan kebutuhan tidur dapat dilakukan dengan mengajarkan cara-cara yang dapat menstimulus dan memotivasi tidur. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah relaksasi. Relaksasi merupakan suatu bentuk teknik yang melibatkan pergerakan anggota badan dan bisa dilakukan dimana saja. Relaksasi otot progresif merupakan salah satu teknik untuk mengurangi ketegangan otot dengan proses yang simpel dan sistematis dalam menegangkan sekelompok otot kemudian merilekskannya kembali.Metode: Desain studi ini adalah studi kasus, yaitu studi yang dilakukan dengan menganalisis suatu masalah dan menyelidiki masalah keperawatan dengan menggunakan batasan-batasan yang rinci dan untuk memahami data serta menggabungkan pengalaman serta informasi dengan menggunakan proses pengumpulan data. Subjek penelitian yang digunakan dalam studi kasus ini terdiri dari 3 lansia yang teridentifikasi mengalami insomnia yang diberikan terapi relaksasi otot progresif di UPT PSTW Jember. Instrumen penelitian yang digunakan pada studi kasus ini menggunakan lembar Pengkajian (Identitas, Nursing History) dan lembar Observasi hasil pemeriksaan fisik. Hasil: didapatkan hasil dari ketiga pasien dengan insmonia di UPT PSTW jember yaitu sebelum diberikannya terapi relaksasi otot progresif pasien mengalami gangguan/kesulittan tidur, setelah diberikannya terapi relaksasi otot progresif selama tiga hari ketiga pasien tersebut mengalami kemajuan bisa menjadi mampu tidur. Kesimpulan: Lansia yang mengalami gangguan pola tidur, untuk meningkatkan kualitas tidur terdapat berbagai macam cara salah satunya yaitu terapi relaksasi otot progresif.

Kata Kunci: Terapi relaksasi otot progresif, kualitas tidur, Insomnia