Implementasi Terapi Relaksasi Otot Progresif pada Lansia Ny. S dengan Insomnia di Desa Ampel Kecamatan Wuluhan Kabupaten Jember

Latar belakang: Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang umum dialami oleh lansia dan berdampak serius terhadap kualitas hidup. Salah satu intervensi non-farmakologis yang efektif dan aman untuk meningkatkan kualitas tidur adalah terapi relaksasi otot progresif. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengevaluasi efektivitas terapi relaksasi otot progresif pada lansia dengan insomnia. Metode: Desain penelitian ini adalah studi kasus deskriptif terhadap satu subjek lansia (Ny. S) yang mengalami insomnia di Desa Ampel, Kecamatan Wuluhan, Kabupaten Jember. Intervensi dilakukan selama dua minggu dengan tujuh kali sesi terapi relaksasi otot progresif. Evaluasi kualitas tidur dilakukan menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) dan sleep diary harian. Hasil: Skor PSQI Ny. S menurun dari 14 menjadi 5, menunjukkan peningkatan kualitas tidur dari kategori buruk menjadi baik. Selain itu, skor sleep diary menunjukkan peningkatan kualitas tidur dan kesegaran saat bangun pagi dari skor 4 menjadi 9. Kesimpulan: Terapi relaksasi otot progresif terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas tidur lansia dengan insomnia, bahkan dalam waktu intervensi yang relatif singkat. Intervensi ini dapat dijadikan alternatif non-farmakologis yang aman, praktis, dan aplikatif dalam praktik keperawatan gerontik.