Implementasi senam lansia dengan insomnia di UPT PSTW Bondowoso

Insomnia merupakan gangguan tidur yang umum terjadi pada lansia dan berdampak pada penurunan kualitas hidup, peningkatan risiko penyakit kronis, serta gangguan psikologis. Senam lansia sebagai intervensi non-farmakologis terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur melalui stimulasi relaksasi dan keseimbangan sistem saraf. Metode ini menggunakan desain studi kasus deskriptif dengan pendekatan observasional. Subjek dalam studi ini adalah lansia dengan insomnia di UPT PSTW Bondowoso. Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara, observasi, dan evaluasi menggunakan Insomnia Severity Index (ISI) sebelum dan sesudah pelaksanaan senam lansia sesuai SOP. Tujuan ini untuk mengetahui pengaruh implementasi senam lansia terhadap peningkatan kualitas tidur pada lansia dengan insomnia. Setelah pelaksanaan senam lansia selama tiga hari berturut-turut, diperoleh hasil penurunan skor ISI dari kategori sedang menjadi ringan, peningkatan kenyamanan tidur, dan pengurangan gejala sulit tidur. Hasil ini menunjukkan bahwa senam lansia mampu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur pada lansia. Senam lansia terbukti menjadi salah satu intervensi non-farmakologis yang efektif dalam meningkatkan kualitas tidur lansia dengan insomnia. Aktivitas fisik terstruktur ini mampu menurunkan ketegangan otot, memperbaiki sirkulasi darah, serta merangsang produksi hormon tidur seperti melatonin. Hasil studi kasus ini mendukung penggunaan senam lansia sebagai terapi alternatif yang murah, aman, dan mudah diterapkan di lingkungan pelayanan sosial seperti UPT PSTW