IMPLEMENTASI TERAPI RELAKSASI BENSON PADA LANSIA DENGAN GANGGUAN TIDUR DI UPT PELAYANAN SOSIAL TRESNA WERDHA JEMBER

Latar Belakang: Gangguan tidur merupakan masalah yang sering dialami lansia akibat perubahan fisiologis, psikologis, dan lingkungan yang dapat menurunkan kualitas hidup. Terapi relaksasi Benson merupakan intervensi nonfarmakologis yang berpotensi meningkatkan kualitas tidur lansia. Tujuan: Mendeskripsikan implementasi terapi relaksasi Benson pada lansia dengan gangguan tidur di UPT Pelayanan Sosial Tresna Werdha Jember. Metode: Penelitian menggunakan desain studi kasus pada tiga lansia yang mengalami gangguan tidur. Peneliti memberikan edukasi, latihan, dan pendampingan terapi pada pagi hari selama tujuh hari, sedangkan klien melakukan terapi secara mandiri sebelum tidur malam. Evaluasi dilakukan menggunakan instrumen Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil: Seluruh klien menunjukkan peningkatan kualitas tidur setelah implementasi terapi. Skor PSQI Ny. S menurun dari 16 menjadi 7, Ny. T dari 15 menjadi 7, dan Ny. H dari 16 menjadi 8. Klien juga melaporkan lebih mudah memulai tidur, frekuensi terbangun pada malam hari berkurang, durasi tidur meningkat, serta tubuh terasa lebih segar saat bangun pagi. Kesimpulan: Terapi relaksasi Benson memberikan dampak positif terhadap peningkatan kualitas tidur pada lansia dan dapat dijadikan sebagai intervensi keperawatan nonfarmakologis yang mudah diterapkan.

Kata Kunci: Terapi Relaksasi Benson, Gangguan Tidur, Lansia, Kualitas Tidur, PSQI.